关于三高人群食谱及禁忌，三高人群饮食宜忌慎这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、个人建议三高人群，少吃大米饭，尤其是稀饭，容易导致血糖的升高。
2、由于市面上，咱们常吃的大多数是精米，精米由于抛光次数过多，剩下的都是糖、脂肪、碳水化合物，食量过多，由于易消化在体内停留的时间短，进入体内会快速转变成葡萄糖，大量葡萄糖进入体内就会生成能量，让血糖快速升高，成了身体的负担。
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水利万物而不争,
而万物莫能与之争。
